RADY pre RODIČOV

AKO CHRÁNIŤ SVOJE DIEŤA PRED ZÁVISLOSŤOU OD INTERNETU?

  • Počítač alebo hernú konzolu umiestnite do spoločnej miestnosti, nie do detskej izby. Takto budete mať lepší prehľad o tom, akým aktivitám a ako dlho sa vaše dieťa venuje. 
  • Rozprávajte sa s dieťaťom o závislostiach od internetu a vysvetlite mu riziká. Stanovte si pravidlá pre používanie počítača a internetu (napr. až keď si dieťa spraví úlohy).
  • Spoločne sa dohodnite na  čase, ktorý môže dieťa tráviť pri počítači alebo na internete. Aj keď dieťa tieto pravidlá nie vždy dodrží, je lepšie, ak vie, čo sa od neho očakáva.
  • Pre dieťa môže byť ťažké dodržať časové obmedzenia, najmä ak už podľahlo závislosti na internete. Môžete sa dohodnúť na tom, že nastavíte systém rodičovskej kontroly (napr. v operačnom systéme Windows alebo pomocou blokovacieho softvéru), kde sa dá presne nastaviť časový rozvrh. V určenej dobe sa počítač alebo internetový prehliadač automaticky vypnú. Rovnako môžete pomocou blokovacieho softvéru zabrániť prístupu na čet, k sociálnym sieťam, pornografi i alebo online hrám.
  • Vyberajte pre dieťa hry, ktoré sú pre neho vhodné. 
  • Hľadajte náhradné aktivity, ktorým sa dieťa môže venovať okrem činnosti na počítači alebo internete, trávte  čas spoločne.
  • Častou príčinou závislosti od internetu býva nuda, samota a nezáujem rodičov. Ak je dieťa už závislé, nepomôže, ak ho iba pošlete hrať sa von, ale naďalej sa mu nevenujete. Zapojte aj kamarátov dieťaťa a spoločne ich učte tráviť čas iným spôsobom – zoberte ich na výlet...
  • Ak máte podozrenie na akúkoľvek závislosť, nečakajte. Situácia by sa mohla iba zhoršovať. Zapojte blízke osoby dieťaťa, jeho rodinu i kamarátov. V prípade rozvinutej závislosti sa s veľkou pravdepodobnosťou nezaobídete bez pomoci odborníka. Poradenstvo a  kontakt na psychológa alebo centrum pre liečbu nelátkových závislostí vám môžu sprostredkovať konzultanti z linky Pomoc.sk (116 111).

 

ČO SI VŠÍMAŤ

Dieťa môže byť ohrozené závislosťou od internetu alebo závislé, ak:

  • väčšinu svojho voľného času trávi pri počítači alebo hraním hier, 
  • prestalo sa zaujímať o iné aktivity, ktoré ho predtým bavili,
  • stráca prehľad o čase, ktorý trávi na internete,
  • kontroluje si emaily, správy a statusy na sociálnych sieťach viackrát denne,
  • často prekračuje limit, ktorý má stanovený na používanie počítača alebo internetu,
  • reaguje podráždene, ak mu zakážete ísť na internet,
  • rozpráva iba o tom, čo zažíva na internete alebo v hre,
  • má ťažkosti rozlišovať medzi reálnym a virtuálnym svetom, 
  • nové kamarátske vzťahy si vytvára s ľuďmi z internetu,
  • opakovane si pýta peniaze na nákup lepších súčiastok počítača, programov alebo hier,
  • radšej sa venuje aktivitám na internete než by trávilo čas s rodinou alebo kamarátmi,
  • klame o tom, koľko času trávi na internete a akým činnostiam sa venuje, na otázky tohto druhu reaguje podráždene, 
  • používa internet ako únik pred problémami alebo depresívnou náladou,
  • v noci nespí, aby mohlo tráviť viac času na internete, cez deň zaspáva v škole, 
  • riskuje stratu kamarátov, zhoršené školské výsledky a vzdáva sa príležitostí, len aby mohlo byť na internete, 
  • často jedáva pri počítači, 
  • ak práve nie je na internete, rozmýšľa iba o tom, ako sa k nemu zase dostať,
  • má abstinenčné príznaky, ako úzkosť, nepokoj, triašku rúk, keď nemôže byť na internete,
  • jeho prospech v škole sa prudko zhoršuje, dokonca tajne vynecháva školu, aby mohlo zostať doma a tráviť čas na internete, 
  • prestáva sa o seba starať, zanedbáva osobnú hygienu, pre aktivity na internete zabúda pravidelne jesť. 

 

RADY pre RODIČOV- KYBERŠIKANOVANIE

ČO SI VŠÍMAŤ:
Dieťa môže byť elektronicky šikanované, ak:
  • nečakane prestane používať počítač,
  • zdá sa nervózne, neisté alebo smutné pri čítaní emailov alebo okamžitých správ, správ v mobile,
  • zdá sa nahnevané, depresívne alebo frustrované po odchode od počítača,
  • uniká do choroby, 
  • nechce chodiť do školy alebo medzi ľudí,
  • vyhýba sa rozhovoru o tom, čo robí na počítači,
  • uzatvára sa pred rodinou a priateľmi, a súčasne popiera, že by sa niečo dialo,
  • uniká do sveta fantázie, počítačových hier.
Dieťa môže elektronicky šikanovať, ak:
  • rýchlo vypína obrazovku alebo zatvára programy v počítači, keď sa priblížite,
  • prehnane sa smeje pri používaní počítača,
  • trávi čas s kamarátmi pri počítači, prehnane sa smejú, ale nechce prezradiť, čo robia,
  • vyhýba sa rozhovoru o jeho aktivitách na počítači,
  • používa niekoľko online účtov alebo adries, ktoré ani nie sú jeho,
  • zažilo silný konflikt s kamarátom alebo učiteľom, ktorý zostal nevyriešený, dieťa stále cíti krivdu a hnev.